たんぱく質

以前

アプリで毎食🍽️の栄養を計ったら

たんぱく質は

結構食事でとれてた😄

安心してか

マイペースで摂取したら

大丈夫っしょ🫡

と謎の自信があった✌️

今朝YouTubeで

「たんぱく質はとりかた」

などと魚や肉玉子を

とっていても安心できない…

と、言ってた

あ～荷物が重い😵

近くでも

物を取りにいくのが億劫🥴

などと筋肉が衰えて

いく様を

このまま黙って見逃すのも

悔しい😤よね

朝は

たまにコーヒー☕しか

摂らないときもある

パン🥐にコーヒー☕は

チョクチョク私の

モーニングメニュー

ヤバイ🫩

早速

今朝は玉子と魚(佃煮)

納豆が冷蔵庫にあったので

それをいただきました🍚

って何故たんぱく質に

私のアンテナが反応

したかと言うと

夜を軽めにしたりしても

ちっと体重に変化がなく😢

結局のところ

代謝を良くしないと

65歳じゃあ

痩せないって実体験しました😖

でも

外は暑いし☀️😵💦

どうしたら良いのやら🥴

…部屋をあちこち

歩き回るのはいい?🫠

ダメだよね😅

話し変わり👻

大好きな

ホットケーキ🥞

アマゾンで頼んだら🧐

無印良品の

ホットケーキと比べて

半分🤣だった

こんなに小さな(小分け)

粉5袋×2

1食分づつ焼けるか😂

ま‼️

いっか😝

今日は何しよ～かな～

歩け💢

だよね😆

(^∇^)