最近ふとりつづけてる😭

いくら

年齢だし

痩せたくないから

ぽちゃとしていた方が

貧相にぬらないから

って😅

言っても

前にかがむと

邪魔なお腹

浴槽に入ると

つかみがいあるお腹🙉

筋トレしてても

身体のあらゆる筋肉を

毎週あちらこちらを鍛える❔

ってか

刺激を与えてる

一番は肩甲骨

背中

二の腕

足の付け根

などなど中心にしている

お腹は何回か一回に

腹筋

脇腹

を鍛える

筋肉を起こす(笑)

みたいにね

食事を自由に摂ってるから

そちらのが勝のです😒

どれだけ筋トレしても

食事も大事なんですよね。

ですから

お腹はいまだにブヨ～ン

鍛えなきゃ❕

YouTubeを観ては真似する

けど

続かない😅

人の目がないと

自分に弱い私は

続かないんですよ😅

(言い訳)

厚揚げを

焼いて

カリッとさせ

しょうが

かつおぶし

醤油でいただきます🍴

ヘルシーですよね❓️

大好きなんです🍥

続けばいいんだけど

無理無理

ご飯は食べず

ワイン飲んで

夕飯変わりにします

ちなみに…

カマンベール

と

干し葡萄は

白ワインにピッタリ🙌

これでも…

お腹の贅肉を

減らしたいんです🍙

でも

食べたいんです🍜

(@_@)